הקיץ הישראלי כבר כאן, ואיתו הים והאבטיחים. אבל בואו נדבר תכלס: השמש שלנו לא סולחת, ונזקי קרינה הם הדרך המהירה ביותר לקמטים מוקדמים ולכוויות לא נעימות.

איך נהנים מהעונה החמה ושומרים על עור קורן ובריא? הנה 5 חוקי ברזל מהירים:

1. קרם הגנה: לא רק בים

השמש תופסת אתכם גם בדרך לעבודה, באוטו או בבית קפה.

• השורה התחתונה: מצאו קרם הגנה קליל (לפחות SPF 30), מרחו בכל בוקר, וחדשו בכל שעתיים אם אתם בחוץ או מזיעים.

2. הסטייל שמגן עליכם

חסימה פיזית היא קו ההגנה הטוב ביותר, והיא לגמרי יכולה להרים לכם את הלוק:

• כובע רחב שוליים: עזבו את כובעי המצחייה שמשאירים את האוזניים והעורף חשופים, ולכו על הגנה היקפית.
• משקפי שמש: שומרים על העור הרגיש סביב העיניים ומונעים קמטוטי הבעה מול האור החזק.

3. הטיפ המפתיע: הגנה שעוברת דרך הבטן

קו ההגנה שלכם מתחיל בכלל בצלחת. מאכלים עשירים בנוגדי חמצון עוזרים לעור להילחם בנזקי הקרינה מבפנים.

• מה להעמיס? אבטיח, עגבניות (עשירות בליקופן), גזר ופירות יער. הם מייצרים לעור "שכבת מגן" פנימית ומסייעים לו להשתקם מהר יותר.

4. לחות קלילה והרבה מים

השמש והלחות מייבשות את העור וגורמות לו להיראות עייף.

• מבפנים: שתו מים, והרבה, כדי לשמור על גמישות העור.
• מבחוץ: החליפו את הקרמים הכבדים של החורף בתחליבים קלילים על בסיס מים שלא יסתמו את הנקבוביות עם הזיעה.

5. תזמון זה הכל

מתכננים אימון ריצה, טיול או חוף? נסו להימנע מהשעות שבהן השמש בשיא העצבים (בין 10:00 ל-16:00). השעות המוקדמות של הבוקר או שעות בין הערביים הרבה יותר נעימות, פוטוגניות ובטוחות לעור שלכם.

בשורה התחתונה: העור שלכם זוכר הכל. להגן עליו זו לא מטלה – זו השקעה לטווח ארוך במראה שלכם. צאו, תהנו, ואל תשכחו להימרח!